Dieser Kurs vermittelt dir vielfältige Übungen für mehr Leichtigkeit, Freude und Körperbewusstsein, die du sowohl für die eigene Selbstfürsorge als auch in der Arbeit im Team und mit Klient_innen anwenden kannst. Du erlernst einfache Methoden und Mikropraktiken, die du spielerisch in deinen Arbeitsalltag integrieren und als Ressource nutzen kannst.

Das Lachen, die Freude und die Leichtigkeit sind Ressourcen, die uns Entspannung schenken und unsere Lebendigkeit stärken. Diese Qualitäten verbinden uns mit unserem Körper und anderen Menschen. Gerade im Berufsalltag fehlen uns oft die Ideen und Methoden, um diese Ressourcen anzuzapfen.

Dieser Kurs vermittelt, wie du inmitten der Ernsthaftigkeit des Lebens und im stressigen Berufsalltag eine Verbindung mit der inneren Freude finden und dem eigenen Körper findest. Die Emotion der Freude und auch unsere Lachkompetenz können wir tatsächlich wie einen Muskel trainieren – indem wir den Körper in Bewegung bringen, neue Bewegungsmuster etablieren, zusammen lachen und tanzen oder einfache Yogaübungen und Mini-Meditationen praktizieren.

Der Kurs ist als Bildungszeit anerkannt. Eine Bescheinigung für den Arbeitgeber erhältst du auf Anfrage unter vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Neben der Anerkennung als Bildungszeit im Land Berlin liegt auch eine Anerkennung für diese Bundesländer vor: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland.

Was du bekommst:

• Einfache Yogaübungen
• Büroyoga und Mini-Meditationen
• Fehlerfreundlichkeit und Lachkompetenz im Beruf
• Humor und Embodiment
• Die vier Systeme des Lachens
• Die Lachmeditation
• Tiefenentspannung
• Übungen und Methoden für mehr Leichtigkeit in der beruflichen Kommunikation
• Einfache Atemübungen und Tanzen als Ressource