Embodiment Coaching

Das Coaching öffnet den Raum für das Spüren, die Sinne und das Sein. Im Prozess des Coachings hören wir nicht nur den Worten, Gedanken und Gefühlen zu, sondern auch dem Körper. Wir erforschen das Zusammenspiel von Körper, Herz und Geist.

Was wir machen

Das Individuelle Coaching ist eine Forschungsreise zu Dir selbst, die Offenheit voraussetzt und Dich in die Selbstverantwortung führt. Ich gebe Dir Impulse, die Dich darin unterstützen, Dein Thema körperlich, geistig und emotional zu erforschen. Nach jeder Coachingstunde bekommst Du handfeste Mikro-Praktiken, die Du auf spielerische Weise in Dein Leben integrieren kannst.

Ich arbeite mit verschiedenen Techniken, wie z.B.:

  • Embodiment
  • Yoga und Meditation
  • Systemisches Coaching
  • Systemisch Lachen
  • Mikro-Praktiken
  • Deep Listening
  • Tanz
Die Themen

Du kannst jedes Thema mitbringen. Besonders geeignet für mein Coaching sind diese Themenfelder:

  • Selbstliebe und Liebe — Dein eigener Freund sein und Dein Herz für die Liebe öffnen
  • Lachen und Weinen — Die Quelle der Lebendigkeit erforschen
  • Hingabe und Flow— Dich mit Deinen weiblichen Zyklen verbinden
  • Spiel und Freude — Die Leichtigkeit stärken und die innere Freude nähren
  • Sinn und Sinnlichkeit — Durch die Sinne Genuss und Sinn im Leben finden
  • Kraft und Selbstvertrauen — In Deine eigene Kraft kommen und sie in der Welt verkörpern
  • Alleinsein und All-einsein — In der Tiefe der Einsamkeit das Selbst entdecken
Embodiment

Du kennst das. Nach einem Tanz, einem Lachanfall oder einer Umarmung fühlst Du Dich wie verwandelt, höchstwahrscheinlich offener und lebendiger. Du atmest anders, Du denkst anders, Du fühlst anders. Gedanken und Gefühle haben einen Einfluss auf Körper und Atmung, aber genau so funktioniert es auch umgekehrt: Wenn wir die Form des Körpers verändern und in Bewegung kommen, hat das eine unmittelbare Wirkung auf den Geist. Allein die Aufmerksamkeit auf die körperlichen Empfindungen zu richten, kann das System der Gedanken und Gefühle verwandeln. Sich dieser Möglichkeit bewusst zu sein und sie als Potential zu nutzen, das ist Embodiment.

Systemisches Coaching

Systemisch bedeutet, dass alles mit allem verbunden ist und der Mensch Teil verschiedener Systeme. Körper, Herz und Geist bilden ein inneres System, das von äußeren Systemen beeinflusst wird. Im Systemischen Coaching behandeln wir keine Probleme, sondern stärken die bereits vorhandenen Potentiale und Ressourcen der inneren und äußeren Systeme. Verankert im Hier und Jetzt bewegen wir uns mit dem Körper in das Leben und die Lösung hinein.

Systemisch Lachen

Systemisch Lachen® hat eine heilsame Wirkung auf das System und Körper, Herz und Geist und stärkt die zwischenmenschlichen Beziehungen. Es ist ein Lach-Coaching, eine Mikro-Praxis, eine Methode, um sich aus festgefahrenen Systemen heraus in neue kreative Systeme hinein zu lachen. Im Lachen wandelt sich das System des Körpers, die Hormone kommen in Bewegung und es entsteht eine gesunde Distanz zur eigenen Ernsthaftigkeit. Dabei wird das Lachen sehr ernst genommen.

Mikro-Praktiken

Mikro-Praktiken sind kurze Übungen, die Du auf einfache Weise in Dein Leben integrieren kannst. Sie dauern jeweils nur eine oder mehrere Minuten und werden über den Tag verteilt in den Alltag gestreut. Regelmäßig praktiziert hat das eine tiefe Wirkung.

Deep Listening

Deep Listening ist ein Weg der Achtsamkeit und des tiefen inneren Lauschens. Alles, was da ist, bekommt Raum und darf sein, was es ist. Wir wollen Gefühle oder Probleme nicht loswerden, sondern betrachten sie mit dem Herz eines Forschers, achten sie wie einen Boten, der uns etwas mitteilen will. So können wir ihre Sprache verstehen lernen und ihren Wert und Sinn erkennen. Dieses liebevolle Lauschen und Annehmen ist die Basis dafür, dass sich Gefühle und Schwierigkeiten transformieren können.

Sessions & Preise

Die Coaching Sessions können wahlweise in meiner Zoom Lounge oder beim Spazierengehen ( Walk & Coach ) stattfinden.

Buche einen kostenlosen Termin (30 Min.) für ein Kennenlernen, bei dem wir gemeinsam Deine Wünsche klären und herausfinden, wie wir zusammen arbeiten können: julia.johannsen@gmail.com

Ich biete Coaching-Pakete a 60 Minuten an. Du musst Dich vorher nicht festlegen, wie viele Stunden Du buchen willst. Manchmal genügt eine Stunde, manchmal braucht es mehr Zeit. Die Stunden können wir flexibel über mehrere Wochen oder Monate verteilen.

  • 1er: 90 Euro
  • 3er Paket: 250 Euro
  • 6er Paket: 450 Euro
  • 9er Paket: 650 Euro

Zögere nicht, mich nach Spezialpreisen zu fragen, wenn Dein Einkommen gering ist. Wir finden eine Lösung.

If you don't heal what hurt you, you'll bleed on people who didn't cut you.

Unknown