Die Themen

Du kannst jedes Thema mitbringen. Besonders geeignet für mein Coaching sind diese Themenfelder:

• Selbstliebe und Liebe — Dein eigener Freund sein und dein Herz für die Liebe öffnen
• Kraft und Selbstvertrauen — In deine eigene Kraft kommen und sie in der Welt verkörpern
• Lachen und Weinen — Die Quelle der Lebendigkeit erforschen
• Hingabe und Flow — Dich mit deinen weiblichen Zyklen verbinden
• Natur und Sein — Dich mit den Zyklen der Natur und den Jahreskreisen verbinden
• Spiel und Freude — Die Leichtigkeit stärken und die innere Freude nähren
• Sinn und Sinnlichkeit — Durch die Sinne Genuss und Sinn im Leben finden
• Zusammen und Allein — In der Tiefe des Alleinseins das All-Ein-Sein entdecken

Embodiment

Du kennst das. Nach einem Tanz, einem Lachanfall oder einer Umarmung fühlst du dich wie verwandelt, höchstwahrscheinlich offener und lebendiger. Du atmest anders, du denkst anders, du fühlst anders. Gedanken und Gefühle haben einen Einfluss auf Körper und Atmung, aber genau so funktioniert es auch umgekehrt: Wenn wir die Form des Körpers verändern und in Bewegung kommen, hat das eine unmittelbare Wirkung auf den Geist. Allein die Aufmerksamkeit auf die körperlichen Empfindungen zu richten, kann das System der Gedanken und Gefühle verwandeln. Sich dieser Möglichkeit bewusst zu sein und sie als Potential zu nutzen, das ist Embodiment.

Systemisches Coaching

Systemisch bedeutet, dass alles mit allem verbunden ist und der Mensch Teil verschiedener Systeme. Körper, Herz und Geist bilden ein inneres System, das von äußeren Systemen beeinflusst wird. Im Systemischen Coaching behandeln wir keine Probleme, sondern stärken die bereits vorhandenen Potentiale und Ressourcen der inneren und äußeren Systeme. Verankert im Hier und Jetzt bewegen wir uns mit dem Körper in das Leben und die Lösung hinein.

Systemisch Lachen

Systemisch Lachen® hat eine heilsame Wirkung auf das System und Körper, Herz und Geist und stärkt die zwischenmenschlichen Beziehungen. Es ist ein Lach-Coaching, eine Mikro-Praxis, eine Methode, um sich aus festgefahrenen Systemen heraus in neue kreative Systeme hinein zu lachen. Im Lachen wandelt sich das System des Körpers, die Hormone kommen in Bewegung und es entsteht eine gesunde Distanz zur eigenen Ernsthaftigkeit. Dabei wird das Lachen sehr ernst genommen.

Mikro-Praxis

Die Mikro-Praxis ist eine simple Methode, die uns mit dem Augenblick und dem, was gerade da ist, verbindet. Sie kommt aus der tantrischen Philosophie — Die Tantrika waren immer mehr an der Realität interessiert. Wenn man den Geist zu lange auf etwas konzentriert, fängt er an zu rebellieren. Also dachten sich die Tantrika: Wenn der Geist es nicht mag, sich eine Stunde am Stück auf etwas zu konzentrieren, dann spielen wir mit ihm. Sie hatten die geniale Idee der Mikro-Praxis.

Der Geist mag die Geschwindigkeit. Praktiziert man nur eine kurze Zeit, kann der Geist nicht rebellieren. Mitten im Geschehen des Alltags stoppt man einen Moment, um mit allen Sinnen in den Augenblick einzutauchen. In eine Rose und ihren Duft, den Geschmack von Wein oder Tee oder die Schneeflocken. Man verweilt ein paar Sekunden dort, dann geht man wieder zurück in sein automatisches Verhalten.

Macht man das mehrere Male am Tag über einen Zeitraum von ein paar Wochen, verändert sich etwas. Der Körper erkennt, dass es angenehmer ist, präsent zu sein als abwesend. Die Mikro-Praxis ist sehr spielerisch und kreativ, denn jeden Tag kann man mit anderen Dingen praktizieren. Das Schöne daran ist, dass jeder sie umsetzen kann.

Deep Listening

Deep Listening ist ein Weg der Achtsamkeit und des tiefen inneren Lauschens. Alles, was da ist, bekommt Raum und darf sein, was es ist. Wir wollen Gefühle oder Probleme nicht loswerden, sondern betrachten sie mit dem Herz eines Forschers und achten sie wie einen Boten, der uns etwas mitteilen will. So können wir ihre Sprache verstehen lernen und ihren Wert und Sinn erkennen. Dieses liebevolle Lauschen und Annehmen ist die Basis dafür, dass sich Gefühle und Schwierigkeiten transformieren können.