Yoga

Yoga bedeutet für mich, mit allen Sinnen und in jedem Augenblick des Lebens eine Praktizierende zu sein. Die Yogapraxis findet nicht nur auf der Matte statt, sondern auch beim Backen und Spazieren gehen und vor allem in Beziehungen.

Ich liebe die Mikro-Praxis mitten im Leben. Die Mikro-Praxis ist eine simple Methode, die uns mit dem Augenblick und dem, was gerade da ist, verbindet. Sie kommt aus der Philosophie des Kaschmirischen Shivaismus — Wenn man den Geist zu lange auf etwas konzentriert, fängt er an zu rebellieren. Also dachten sich die Tantrika: Wenn der Geist es nicht mag, sich eine Stunde am Stück auf etwas zu konzentrieren, dann spielen wir mit ihm. Sie hatten die geniale Idee der Mikro-Praxis.

Der Geist mag die Geschwindigkeit. Praktiziert man nur eine kurze Zeit, kann der Geist nicht rebellieren. Mitten im Geschehen des Alltags stoppt man einen Moment, um mit allen Sinnen in den Augenblick einzutauchen. In eine Rose und ihren Duft, den Geschmack von Wein oder Tee oder die fallenden Schneeflocken.

Man verweilt ein paar Sekunden dort, dann geht man wieder zurück in sein automatisches Verhalten. Macht man das 50-mal am Tag über einen Zeitraum von ein paar Wochen, verändert sich etwas. Der Körper erkennt, dass es angenehmer ist, präsent zu sein als abwesend.

Die Mikro-Praxis ist sehr spielerisch und kreativ. Jeden Tag kann man mit anderen Dingen praktizieren. Das Schöne daran ist, dass jeder sie umsetzen kann.

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Meine Yin Yoga Stunden sind inspiriert von Achtsamkeit, Embodiment und Yielding. Sie laden dich dazu ein, deinen Körper mit allen Sinnen zu erforschen, im Hier und Jetzt anzukommen und dich in das Sein fallenzulassen.

Wenn Du mehr lesen willst – hier sind zwei Artikel von mir – ein Interview mit Daniel Odier über die Liebe, die Sinne und den Tandava Tanz, und eine Inspiration für das Backen mit allen Sinnen.