The patient should be instructed not just to accept his fear, but also to laugh at it. This requires the courage to be ridiculous.
Viktor Frankl
Lachen!
Bei einem Lachanfall landen wir unmittelbar in unserem Körper und im gegenwärtigen Moment. Man kann nicht gleichzeitig lachen und über ein Problem nachdenken.
Ein Lachanfall ist einem Orgasmus sehr ähnlich. Man verliert dabei die Kontrolle, kann nicht mehr denken und verschmilzt auf magische Weise mit der Person, mit der man zusammen lacht. Das Erleben von regelmäßigen Lachanfällen, wie wir sie aus unserer Kindheit kennen, ist äußerst gesund, es schafft Verbindung, befreit den Körper von festgehaltenen Spannungen und öffnet die Quelle der Lebendigkeit.
Das Lachen und die Bereitschaft, Lachanfälle zu erleben, kann man tatsächlich trainieren. Anstatt zu warten, dass etwas Lustiges geschieht, übernehmen wir die Verantwortung für das eigene Lachen und stärken unsere Lachkompetenz.
Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch, sagte Karl Valentin.
Was ist Systemisches Lachen
Ich werde oft gefragt, was Systemisches Lachen sei, ob es so etwas wie Lachyoga ist. Im Unterschied zum Lachyoga ist es eine Haltung und eine Methode des (Selbst-)Coachings, die auf den Grundhaltungen des Systemischen Ansatzes basiert. Als Systemische Coaches betrachten wir ein Problem immer im Kontext eines Systems und richten den Fokus auf die Lösung und vorhandene Ressourcen.
Lachen als Ressource:
- Lachen wandelt das System des Körpers. Die Atmung vertieft sich, die Blutgefäße erweitern sich, die inneren Organe werden massiert und das Gehirn schüttet Endorphine aus.
- Lachen wandelt das soziale System. Wir lachen meistens zusammen mit anderen Menschen. Das Lachen verbindet uns miteinander und hat eine ansteckende Wirkung.
- Lachen ist eine Praxis. Statt darauf zu warten, dass etwas Lustiges geschieht, integrieren wir das Lachen als eine tägliche Praxis systemisch in unser Leben.
- Lachen wandelt das System der Gedanken und Gefühle. Stecken wir in einem Problem fest und lachen, entsteht eine gesunde Distanz zum Problem. Dabei lachen wir nichts weg, aber nehmen das Lachen sehr ernst.
Orte für das Systemische Lachen
Die Methoden des Systemischen Lachens sind eine fantastische Extra-Ressource für alle Menschen, die im Sozialen Bereich tätig sind oder alle, die mehr Lachen, Freude und Leichtigkeit in ihr Leben bringen wollen.
Seit vielen Jahren leite ich Workshops und Fortbildungen auf Kongressen und Festivals, bei Sozialen Trägern und an der VHS Berlin. Möchten Sie einen Workshop oder Kurs (Präsenz oder Online) buchen? Dann erstelle ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot, mehr Infos dazu
Gemeinsam mit meiner Kollegin Julia von Randow habe ich 2018 das Institut für Systemisches Lachen® in Berlin gegründet: systemisch-lachen.com
Der RBB hat unseren Workshop besucht
Auf der EMBODIMENT CONFERENCE 2020 moderiere ich den Workshop: LAUGH YOURSELF SMART – Understanding and using laughter for happiness, creative thinking and bonding.
Workshops
Let me fill your heart with joy and laughter.Well, togetherness is all I´m after.
Jackson Five